꿀의 효능과 칼로리 섭취방법 주의 사항까지 알아보기

꿀의 효능과 칼로리 섭취방법

주의 사항까지 알아보기!

 

하루 일과 중에서 매일 나의 손에서 떠나지

않는 것이 있습니다

그것은 바로 꿀입니다

매일 얼굴에 마사지하면서 나의 일부가

되어 버린 꿀이 얼마나 많은 혜택을 주고 있어

꿀에 대한 효능과 칼로리 섭취방법

주의 사항까지 소개합니다

 

 

꿀은 좋다고만 알았지 정확한 정보에 대해서

몰라서 꿀에 대한 정보를 찾아보게 되었습니다

​

꿀의 효능

​

1. 기억력 향상

꿀 안에는 항산화 물질이 풍부하게 들어있고

기억력 향상에 도움이 되고

칼슘의 체내 흡수율을 높여줍니다

​

2. 위장 건강

꿀에는 우리 몸이 필요로 하는

천연 박테리아 젖산균이 들어있어

장 건강에 도움을 주어 소화가 잘 되게 합니다

 

 

​3. 숙면 유도(불면증 완화)

꿀에 들은 달콤한 성분은 인슐린 및 세로토닌

호르몬을 증가시키는데, 세로토닌은 깊은

수면을 유도하는 신경전달물질이기 때문에

말 그대로 꿀 잠을 잘 수 있게 도와줍니다

 

​

4. 알레르기, 기침, 인후통에 효과

꿀에는 염증을 줄여주는 효능이 있어

알레르기, 비염에 효과적이고 잦은 기침으로

인해 상처 난 목을 진정시켜주어 기침과

인후통에 좋습니다

​

 

5. 피부미용

꿀에 들은 칼륨은 혈중 콜레스테롤의

노폐물을 배출시켜주고 피를 맑게 해주는

한편, 항산화 성분이 노화를 늦추어줍니다

​

6. 면역력 증가

꿀은 유산균이나 비피더스균처럼 유익한

세균을 몸 안에서 만들어내기 때문에

면역력 증가에 도움이 됩니다

​

7. 다이어트 효과

꿀의 당분은 에너지로 전환되어 바로 칼로리

소비가 되며 지방으로 전환되지 않습니다

또한 우리 몸의 성장 호르몬은 숙명하는

동안 분비되는데 이 호르몬이 나올 때 꿀에

의해 지방 연소가 이루어져서

다이어트 효과가 있습니다

 

 

꿀 칼로리

​

꿀은 일반 스푼 한 스푼량 64칼로리이며

지방 0g, 탄수화물 17.3g, 단백질 0.06g을

차지합니다

설탕과 비교했을 시 칼로리 차이가

큰 편은 아닙니다

 

꿀 섭취 시 주의사항

​

1~2살의 유아에게는 가급적 먹이지

않도록 합니다

꿀은 고온에 오래 놔두면 성분이 변할 수

있어서 서늘한 곳에 보관하도록 합니다

​

또한 꿀은 열을 가하면 성분이 파괴되니

주의해야 합니다

​

되도록 뜨거운 물에 타먹기보단 미지근한

정수나 찬물에 ​타 먹는 게 좋습니다