약 대신 먹을 수 있는 천연 소화제 9가지

약 대신 먹을 수 있는 천연 소화제 9가지

 

약을 대신해서 먹을 수 있는 천연식품

천연 소화제 9가지를 소개합니다

 

 

1. 팥

​

팥은 성질이 차가워서 소화가 안될 때

위장으로 몰리는 열을 식혀줍니다

​

또한 팥에 함유된 비타민 B1은 위산이

높아지는 것을 낮춰주고 탄수화물의

소화를 도와줍니다

​

팥 껍질에 영양분이 가장 많이 함유되어

있으므로 껍질째 먹는 것이 좋지만

평소 몸이 찬 사람이라면 장기간 먹는 것은

오히려 해가 될 수 있으니 주의해야 합니다

 

2. 호박죽

​

한의학에서 흙의 기운을 지닌 약재인

호박은 몸을 따뜻하게 만드는

성질을 가지고 있습니다

​

특히, 호박 속 천연 당분은 위를 보호하고

튼튼하게 만들어주기 때문에 음식물의

소화와 흡수 능력을 향상시킵니다

​

그냥은 먹기 심심한 호박을 죽으로 만들어 먹으면

달달한 맛과 부드러운 식감 때문에

위장이 약해졌을 때 더욱 효과적입니다

 

3. 무

​

[동의보감]에는 무가 오장의 나쁜 기운까지

씻어내고 기를 내리는 데 가장 빠른 채소라고

쓰여 있을 정도로 예로부터 무는 천연

소화제로 많이 사용했습니다

 

4. 새우젓

​

발효 음식인 새우젓에는 지방을 분해하는

효소가 많이 들어 있기 때문에 기름진

음식을 먹을 때 곁들이면 좋습니다

​

흔히 새우젓을 돼지고기와 궁합이 잘 맞는

음식으로 손꼽는데, 돼지고기의 찬 성질을

보완해 소화를 도와주기 때문입니다

​

이뿐 아니라 콜레스테롤 수치는 낮추어

혈관을 보호하는 기능까지 합니다

​

매우면서 단맛을 지닌 무는 성질이 따뜻하고

'디아 스티제'라는 소화효소가 많이

함유되어 있는 것이 특징입니다

​

밀, 보리, 메밀 등으로 만든 음식을 소화시키는

효능이 탁월하기 때문에 면 종류의 음식과

함께 먹으면 좋습니다

​

껍질에 소화효소가 풍부하므로 통째로 갈아

먹는 것을 추천합니다

 

5. 마

​

한의학에서는 마를 '산에서 나는 약'이라

하여 '산약'이라고도 부르며 중요한

한약재로 사용했습니다

​

그중 오장 육부를 튼튼하게 하고 원기를

회복하는 데 탁월해서 천연 소화제로

자주 쓰였답니다

​

마에 함유된 끈적끈적한 질감의 뮤신이란

성분은 단백질의 흡수를 돕고 위벽을

보호합니다

​

익히지 않고 생으로 갈아먹어도 좋고,

쌀과 함께 죽으로 먹으면 위염이 있는

사람에게 좋습니다

 

6. 양파

​

한국 음식에 많이 사용하는 대표적인 식재료인

양파는 겨울철 차가워진 몸을 따뜻하게 해주며

소화가 안되거나 헛배가 부른 사람들에게 좋습니다

​

양파 특유의 매운맛과 자극적인 향은 위염을

일으킬 수 있는 헬리코박터균의 성장을 막아

위장을 튼튼하게 만들어주는 효과까지 있습니다

 

7. 생강차

​

감기에 걸렸을 때 자주 마시는 생강차는

겨울철 차가워진 몸속을 따뜻하게 해주어

소화를 돕는 데 탁월합니다

​

생강은 위장의 연동운동을 도와 소화액의

분비를 자극하고, 맵고 알싸한 성분이

살균 작용까지 해 식중독을 막아줍니다

​

생강 껍질은 차가운 성질이 있기 때문에

몸을 따뜻하게 하려는 효과를 얻으려면

껍질을 제거하고 먹는 것이 좋습니다

 

8. 찹쌀

​

찹쌀은 소화 기능을 정상화시키는 데

도움을 줍니다

​

특히 소음인 체질의 위장병 환자들에게 좋은데,

볶아서 먹으면 설사를 가라앉히는 데

효과적이고 죽을 쒀서 먹으면

위를 편하게 하고 복통을 멈추게 합니다

​

몸에 열이 많은 사람이 과다 섭취할 경우

오히려 소화 장애를 일으킬 수 있으니

주의해야 합니다

 

9. 매실청

​

매실에 함유된 다양한 유기산은 소화액과

소화효소의 분비를 원활하게 해주어 소화가

잘 될 뿐 아니라 식욕까지 돋우어 줍니다

​

체기가 있을 때 매실 농축액을 물에 타서 마시면,

급성 소화불량을 개선해 주는 효능이 있어

집 안에 상비약으로 구비해두면 좋습니다

​

 

​